醫起看／大腸癌年輕化！醫示警「7年級生」風險最高 和2習慣有關

大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，且近年來大腸癌有明顯年輕化的趨勢，根據台大公衛學院研究顯示，1980年後出生的國人大腸癌發生率顯著上升。對此，肝膽腸胃科醫師錢政弘分析，這與「飲食西化」及「含糖飲料」攝取量大增息息相關。

攝取過多加工食品與高脂肪食物，進而影響健康。（示意圖／翻攝自pixabay）

錢政弘在《醫點不誇張》節目中指出，七年級生成長於速食盛行的時代，從青春期至大學期間，西式飲食如漢堡、薯條等高度普及，導致攝取過多加工食品與高脂肪食物，進而影響健康，而含糖飲料的影響也不容忽視。

錢政弘表示，過去瓶裝飲料與鋁箔包飲品較為常見，但近年手搖飲風潮盛行，七、八年級生自青春期起便習慣攝取高糖飲品，這不僅提高肥胖風險，也增加年輕型大腸癌的發生機率。至於何時應接受大腸鏡檢查，錢政弘建議，無家族病史者應於50歲後至少進行一次檢查；有家族病史者應提前至40歲檢查，以防大腸息肉惡化成癌症；若長期腸胃不適、排便異常，即使20、30歲也應考慮提早檢查。

市售含糖飲料中多含添加糖，配料如粉圓、芋圓、粉條等亦富含糖分。（示意圖／翻攝自pixabay）

錢政弘強調，90%的大腸癌由息肉演變而來，息肉平均5至10年可能轉變為惡性腫瘤。而飲食習慣不佳，如攝取過多加工肉品、油炸食物、含糖飲料，以及缺乏膳食纖維與運動，都可能促使毒素停留於大腸內，導致基因突變，進而形成癌變風險。

事實上，衛福部也曾提醒，市售含糖飲料中多含添加糖，配料如粉圓、芋圓、粉條等亦富含糖分，長期飲用恐導致肥胖及慢性病風險。因此建議成人每日飲用6-8杯白開水，並可選擇無添加糖的風味飲品，如水果茶或花草茶，減少含糖飲料攝取。

衛福部建議成人每日飲用6-8杯白開水。（示意圖／翻攝自pixabay）

此外，原味乳也是健康飲品選擇之一。國民健康署建議，每日應攝取1.5-2杯原味乳（鮮乳、原味保久乳），補充鈣質與蛋白質，避免因攝取調味乳而攝入過量糖分。專家提醒，良好的飲食與生活習慣，是降低大腸癌風險的關鍵。避免高糖、高脂飲食，保持運動與健康飲水習慣，才能有效預防腸道疾病，維持身體健康。