東森深度週報／依賴3C用眼過度 黃斑部病變年輕化

國人黃斑部病變越來越嚴重，這跟大量使用3C產品有關，因爲3c產品的藍光，會透過水晶體傷害眼球，長久下來，產生不可逆的病變，而且現在有年輕化的趨勢。

手機平板，現代人離不開3C產品，但透過螢幕射出的藍光，卻是所有光源裡最傷眼的。醫學界推測全球2030年黃斑部病變患者會增加70%，因為過度使用3C產品，台灣漸漸出現50歲以下甚至20、30歲患者黃斑部病變，已經有年輕化趨勢。

臺大醫院眼科部主治醫師謝易庭：「長時間接受光線，反而會對這些感光細胞造成傷害，經年累月的累積下來，就有可能產生所謂的，老年性的黃斑部病變。」

黃斑部是視網膜最敏感的感光區域，光線穿透角膜和水晶體投射到黃斑部，讓眼睛看見各種色彩。如果長期受強光刺激，感光細胞會萎縮壞死，產生黃斑部病變，幾乎無法手術，初期會從單邊眼睛開始，看直線或物體效果會出現扭曲、模糊，如果沒有及早治療，另一隻眼睛也會受影響，只能任由視力衰退，甚至失明。

所有光線都有波長，不同光源會有不同顏色。藍光介於400到500奈米，可直接傷害黃斑部，但因為人的眼睛接觸藍光會自然產生愉快或艷麗的感覺，因此藍光使用相當普遍，成為「看不見」的危機。

臺大醫院眼科部主治醫師謝易庭：「所有的可見光裡面波長最短的是藍光，也就是它能量最強，所以我們常常會說，這些光線裡面，對視網膜黃斑部造成傷害比較嚴重是所謂藍光，LED裡面它的藍光比例又特別高。」

時尚酷炫LED是改裝車的首選，但若是色溫沒選對，藍光車燈造成對向車主眼睛不適，造成車禍屢見不鮮。

車燈設備業者：「有可能就是他升級成HID或者是LED，又沒有搭配一個很適合的照明燈具，所以就會導致散光。客人的話他們都會有一種誤解，就是說認為說K數越高是越亮，K數是顏色分別。」

要降低藍光車燈傷害，可加裝魚眼遮光聚光，讓光線投射地面，而非駕駛視線。另外，藍光除了造成不可逆的視力受損，還會攪亂褪黑激素，尤其是手機裡的藍光。
手機藍光會影響褪黑激素分泌時間，造成生理時鐘混亂，平均睡前多用1小時手機，睡眠時間就會延後4.9分鐘。醫師建議，降低傷害可多補充葉黃素、抗氧化綠色蔬菜或是魚肉，守護靈魂之窗。