東森深度周報／全台百萬人堆積雜物 囤積症已是現代文明病

農曆年除舊布新，很多雜物大家「捨不得丟」，反而變成用不到的垃圾，民眾常常會陷入太貴捨不得、丟掉浪費的迷思，專家對此也給出了分析。

滿滿雜物傾洩而出，囤積怪人履踐不鮮，把垃圾當稀世珍寶過度堆積，輕則影響生活品質，重則擾鄰，甚至影響居家安全。

現場擺放許多雜物，助長火勢迅速延燒，一名婦人被救出，頭跟手腳有45%二度燒燙傷。

精神科醫師楊聰財：「囤積呢，確實是一個新興的精神疾病了，大概我們預估可能差不多8％到10％左右。」

囤積成癖是一種精神官能症，全台近百萬人有類似症狀，它導因於腦部的前額葉，和情緒邊緣系統失去平衡，導致無法判斷物品該保存還是該丟棄，可怕的是這些人並沒有病識感。

精神科醫師楊聰財：「比如說他過去可能有一些失落的事件啊，邊緣系統就亂放電了，然後呢就變成有點類似半強迫症，這樣一而再、再而三，再囤、再囤。」

Melody一家四口住在20坪空間卻相當舒適，很難想像這裡五年前堆滿雜物，她也曾陷入囤積泥淖，對自己無能為力。

斷捨離執行者Melody：「那段時候覺得我好狼狽哦，然後而且我好煩悶，我已經一直收一直收，但它還是收不完。」

雜物永遠收不完，Melody一度陷入憂鬱求助身心科，直到她下定決心斷捨離才出現轉機，如今廚房檯面空無一物，抽屜也整齊羅列，屋內煥然一新。

斷捨離執行者Melody：「好像開始丟一點點的時候，我就覺得好像東西少了一點點，好像比較舒服一點，大部分的櫃子就一定會留白，就是一定是差不多7分滿。」

用不到的東西都放到贈物平台，資源再利用便不可惜，Melody的心境和生活品質已經大幅改變。

收納整理師廖心筠：「斷捨離的好處是透過抉擇，讓你找回自己需要的是什麼，請你問自己一個問題，就是我想要過什麽樣的生活，因為如果你沒有這個藍圖，你做的事情都是白做的，我不知道我為了什麽事情而收，為什麽要丟。」

收納大掃除是農曆新年頭等大事，然而民眾常陷入太貴捨不得、丟掉浪費迷思，專家對此給出建議。

居家整聊師黃恩頡：「第一個就是你可以把可能已經1年以上沒有使用的挑出來，或者是你想到說，反正我未來也不會使用的那一種東西先挑出來。」

專家提醒，若是難以抉擇，透過幫物品打分數以空間限制數量，口訣集中、挑選、分類、歸位，建立SOP，能讓斷捨離更快更精準。

收納整理師廖心筠：「其實我一直相信乾淨的家會有好事發生，哪怕你只是丟掉一個空瓶子，就只是這樣，你那些卡住的地方也鬆動了對不對。」

透過整理與丟棄讓心情更舒適，不任意購買物品，雜物少空間就會大，就從現在開始學會斷捨離，讓生命更加富足。