搞不懂自己為何生氣、低潮？寫下「情緒勞動」筆記，找出自救 SOP

寫下自己對外控制情緒勞動的方法，非常有用，分享給大家，你也可以觀察自己的情緒，都為何而怒、為何低潮？透過什麼方法來緩解？